Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 183 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 47 Obwód talii : -- Obwód uda : 70 Obwód łydki : -- Staż na siłowni :6lat Ilość spożywanego białka : 2-2.5 Ilość spożywanych węglowodanów :1.5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 ilosc cykli przebytych: 4 Trening : 3 x w tygodniu Cel cyklu :masa Odstęp [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat 6. DIETA:jest -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1xsusta+metka 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%:niewiem [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] brałem 7,5g dzienie podzielona na 2-3 porcje razem z glukoza, w odstepach miedzy posiklami. Glukoze brałem 10g dziennie podobnie jak kreatyne. Dietę miałem nawet spoko i trening tez. Nie mam pojecia dlaczego tak sie stało, moze dlatego że brałem kratyne razem z glutamina w jednym napiju. Jeżeli wiecie jaka była przyczyna to piszcie. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat 6. DIETA: przestrzegana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa(meta solo)(prop) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mce 11. POZIOM BF%: [...]
witam chcialbym przeprowadzic kuracje na lato jakas rzezba bedzie to moj 2 cykl 1 skladal sie z 20 tescia prolo i 100 metki co sadzicie o winko + tesc prolo prosze o propozycje i rozpizki Ankieta!: 1.WIEK:19 2.WAGA:90kg 3.WZROST:185~ 4.WYMIARY: BICEPS:40cm KLATA:110 cm UDO:61 cm TALIA:90 cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 gramy na [...]
Witam chciał bym żebyście ocenili mój trening.Cel masa i siła wiek 18lat wzrost 172cm waga 68kg staż treningowy 2lata Pon-klata,triceps klata 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 12 10 8 6 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 12 10 8 6 3. Hantle rozpiętki płaska 10 10 10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12 10 10 triceps 1. [...]
Witam, na poczatek ankieta: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: juz dawno sie nie mierzylem i nie pamietam :) UDO: --''--''-- TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , 1. kiedys tam na poczatku vino(100) ,2 20 propa , 3 20 propa [...]
36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam. Posiadam 120 tabsow Danabolu Balkana, 100 tabsow oxyndrolone Titan i 24 tabsy clomid. Moje pytanie czy mogę to połączyć w jeden cykl czy jedno z drugim za bardzo nie idzie w parze ? Jeśli tak to prosiłbym bym o pomoc w rozłożeniu cyklu . 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. [...]
Witam Jestem, w tej chwili, na treningu HST (masa - 3 treningi w tygodniu). Moja dieta wygląda następująco: 2g Białka/kg, 60% kalorii z ww, 15% kalorii z tłuszczy. Przy mojej wadze (93kg) wychodzi: 186g B/446g W/50g T na dzień. W dni, w których mam trening, z odżywek wyciągam 62g białka (31g przed treningiem i 31g na noc) i 93g węgli (28 przed [...]
[...] itd :( )!! To jest moj wlasnie nie typowy ale w tej chwili najwiekszy problem zyciowy :> Prosze o pomoc !!!! Dla mnie ten problem jest bardzo powazny, niektorych moze smieszyc ale to jest dla mnie powod raczej do placzu niz smiechu. Z gory dzieki, a tak pozatym to chce przytyc do 80 kg i dopiero zaczac trening... i prosze o jakies wskazowki.
[...] tułowia z opadu 3s Łydka 3s Przyciąganie kolan do klatki 3s Russian twist 3s Spięcia 3s Dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]
WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
proszę o ocenę i ewentualne zmiany i propozycję co do tej ułożonej przez siebie diety . Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 185 Staż treningowy: 18 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening piłki nożnej 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i [...]
[...] WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata z przerwami od 6 miesiecy caly czas 6. DIETA: jest redukcyjna bialka tluszcze , wegle tylko okolo treningowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 2 8. TRENING:4-5 raz w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok 3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X po 200 szt mety 8. TRENING: 3 X week 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
chciałbym sie dowiedzieć jaka dieta byla by dla mnie najlepsza chcialbym przybrac miesni a spalic talie dodaje od razu ankiete Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 186 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 1,5 Ilość spożywanego białka : 180 Ilość spożywanych [...]
witam mam kilka pytan czy proscar morze przyczynić się do powstania gino ? czy zwiększone dawki testosteronu podwyższają ryzyko gino ? czy proscar w dawce 1,50mg + 250mg enana ed5 cykl ok 6miesięcy morze spowodować gino? jak się zabezpieczyć przed gino w cyklu proscar+teść ? 1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 [...]
[...] 150 g piersi z kurakamasło z oliwa z oliwek 10g 15.00>obiad 100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna>20 g oliwy 15.30>odżywka gainer olimpu 70 g 16.30-17.30 trening 18.00>odżywka gainer olimpu 70 g 19.00>100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna 21.00>250g sera białego z 20 g oliwy 23.00>wpc 80 poza tym biore [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
